福利营
课程简介
你敢相信减肥也能快乐、运动也能让人停不下来吗？卢昆老师的课程内容就是这么有魅力！他为大家带来的MFD燃脂塑身课，打造健康、舞蹈、燃脂运动三合一，让你健康的瘦身、优雅的运动、快乐的燃脂！
课程目录
|- 第12课、【跟跳练习】伸展姿势，增加身体的完美姿态。.mp4 – 51.40 MB
|- 第12课、【动作精讲】拉伸放松：拉伸放松，平衡整体.pdf – 438.00 kB
|- 第12课、【动作精讲】拉伸放松：拉伸放松，平衡整体.mp4 – 138.40 MB
|- 第11课、【跟跳练习】最后的心肺冲刺，让脂肪燃烧的更猛烈些吧.mp4 – 63.00 MB
|- 第11课、【动作精讲】全身燃脂：爆燃轰炸，燃脂全身.pdf – 629.00 kB
|- 第11课、【动作精讲】全身燃脂：爆燃轰炸，燃脂全身.mp4 – 171.30 MB
|- 第10课、【跟跳练习】增加互动，有趣高效.mp4 – 53.00 MB
|- 第10课、【动作精讲】组合训练：享受互动，多人共练.pdf – 535.00 kB
|- 第10课、【动作精讲】组合训练：享受互动，多人共练.mp4 – 165.90 MB
|- 第09课、【跟跳练习】消除大腿内侧赘肉，快速脂肪燃烧.mp4 – 66.30 MB
|- 第09课、【动作精讲】修长美腿：下肢训练+腿部精致雕刻.pdf – 270.00 kB
|- 第09课、【动作精讲】修长美腿：下肢训练+腿部精致雕刻.mp4 – 157.30 MB
|- 第08课、【跟跳练习】精准臀线提升法，展露性感，臀部更翘.mp4 – 53.90 MB
|- 第08课、【动作精讲】蜜桃翘臀：下肢训练+臀部修正训练.pdf – 314.00 kB
|- 第08课、【动作精讲】蜜桃翘臀：下肢训练+臀部修正训练.mp4 – 143.20 MB
|- 第07课、【跟跳练习】正形胸椎，舞出性感.mp4 – 58.10 MB
|- 第07课、【动作精讲】胸部坚挺：胸肌、胸椎训练.pdf – 324.00 kB
|- 第07课、【动作精讲】胸部坚挺：胸肌、胸椎训练.mp4 – 158.50 MB
|- 第06课、【跟跳练习】消除手臂堆积脂肪，雕刻美妙线条.mp4 – 53.70 MB
|- 第06课、【动作精讲】纤细手臂：二头肌_三头肌.pdf – 308.00 kB
|- 第06课、【动作精讲】纤细手臂：二头肌_三头肌.mp4 – 128.20 MB
|- 第05课、【跟跳练习】燃烧脂肪死角，打造平衡一字肩.mp4 – 67.50 MB
|- 第05课、【动作精讲】肩背修炼：肩背雕刻，美肩纸背.pdf – 270.00 kB
|- 第05课、【动作精讲】肩背修炼：肩背雕刻，美肩纸背.mp4 – 182.90 MB
|- 第04课、【跟跳练习】增强心肺能力，适应多种强度练习.mp4 – 31.40 MB
|- 第04课、【动作精讲】心肺冲刺：心肺冲击，提升能力.pdf – 341.00 kB
|- 第04课、【动作精讲】心肺冲刺：心肺冲击，提升能力.mp4 – 173.40 MB
|- 第03课、【跟跳练习】激活肩胛骨、让关节灵动起来.mp4 – 48.90 MB
|- 第03课、【动作精讲】肩膀强化：肩的活力，感受热辣.pdf – 3.70 MB
|- 第03课、【动作精讲】肩膀强化：肩的活力，感受热辣.mp4 – 138.70 MB
|- 第02课、【跟跳练习】提升体温、肌肉更加柔韧.mp4 – 48.80 MB
|- 第02课、【动作精讲】热身激活：火力全开，全面热身.pdf – 5.00 MB
|- 第02课、【动作精讲】热身激活：火力全开，全面热身.mp4 – 163.50 MB
|- 第01课、【跟跳练习】打开身体柔韧性，放松身体、恢复弹性.mp4 – 63.00 MB
|- 第01课、【动作精讲】开胯练习：胯的摇摆，增强韵律.pdf – 5.40 MB
|- 第01课、【动作精讲】开胯练习：胯的摇摆，增强韵律.mp4 – 169.80 MB
|- 【跟跳练习合集】5-9节.mp4 – 140.10 MB
|- 【跟跳练习合集】1-4节.mp4 – 108.90 MB
怎么操作？
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