乌仁瑜伽:一学就会的腿部塑形课

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腿型矫正系列课,有效改善假胯宽,X型腿,O型腿,XO型腿,认识自己的骨骼,教你平日站立走路正确姿势,让你的腿变直变长!

瑜伽种类千万种,延伸出不同种类的瑜伽体式,当然不同的瑜伽体式对我们也有着不同的作用效果,那么我们常见的瑜伽体式中,你对这些体式的功效又了解多少呢?

00 课前预习:自我评测

01 基础练习1

02 初级练习2

03 进阶练习1

04 进阶练习2

05 进阶练习3

06 站立体式练习1

07 站立体式练习2

08 站立体式练习3

09 站立体式练习4

10 坐立山式

11 仰卧上举腿

12 解决你的腿型疑问

怎么操作?

第1步:点击链接进入:

下载地址一:百度网盘

下载地址二:微云网盘

下载地址三:UC网盘

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