懒人科学健身法:疯狂减脂塑形,把私教请回家

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懒人科学健身法:疯狂减脂塑形,把私教请回家

1. 运动一段时间后,突然停止运动或减少运动量,也很容易胖起来。该怎么解决?

2. 食量没变,之前体重降了,后来又上升一点是怎么回事儿?

3. 减脂运动会让皮肤松弛吗?

4. 疯狂减脂的同时,怎样保证肌肉不会一起减掉?

Q1
运动一段时间后,突然停止运动或减少运动量,也很容易胖起来。该怎么解决?
答:锻炼本身就是三分练,七分吃。运动过后的合理饮食规划就尤为重要,所以在运动一段时间后,突然停止或减少运动量,只要规划好自己的饮食,体重自然不会有很大变化。

为什么比你忙的人,身材也能保持得比你好,为什么别人减肥有效果,自己累得半死也还是原样?

也许,这篇文章能解开困扰你多年的疑惑......

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