【完结】走出抑郁,学会自我疗愈

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相信自己,抑郁不是绝症,走出抑郁,学会自我疗愈

我在战胜抑郁症的时候,经常会用这样一句话来暗示鼓舞自己,就是把最坏的结果想一遍,比如这句:

“大不了一死!死了还更好!免得自己受罪!”

说这句话,我并非是消极,而是在给自己壮胆。

因为我们都知道,抑郁症不会死人,痛苦的是那低落的思维和躯体症状,正是因为这些症状,才会使得我们心灰意冷、生无可恋。

不仅仅是躯体症状的折磨导致的,更多的是我们的心境灰暗造成的,可以说把灰暗的心境扭转过来,抑郁症就好了一半了,所以改变后者,才是战胜心魔的核心。

只有改变我们消极的认知,以及改变我们沮丧的心境,就能乐观积极、有精神起来。

因为,如果你想突破自我的恐惧、害怕心理与唯唯诺诺的思维,那么不妨就把最坏的结果想一遍,或许就能起到一定的精神振作作用,当你把最坏的结果想一遍的时候,你此刻就不会总是去纠结自己的症状和担忧当下以及未来了,因为你连死都不怕了,那么目前所面对的糟糕境遇,又有何可怕的呢!福利营的网友快去参与吧(点击文末图片,可查看最新支付宝红包活动)

一切在于我们的心和思维,改变消极的心,建立乐观的思维,当下所遇到的问题,就会一点点突破,变得容易起来。

|- 第6章:特别设置:答疑课+彩蛋课 – 0 B

|- 第5章:化茧成蝶:从抑郁中获得成长 – 0 B

|- 第4章:特殊应对,教你应对关于抑郁的几种特殊情况 – 0 B

|- 第3章:全面防治:六位一体,教你进一步走出抑郁 – 0 B

|- 第2章:抑郁急救:帮你初步缓解抑郁 – 0 B

|- 第1章:开篇词 – 0 B

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