【完结】陈海贤:自我发展心理学

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课程介绍

生突破的本质是心理系统的更新。在这门课中,我最重要的任务是带领你检查你的心理系统,启动自我发展的进程。

01导论:第一个原因是,你误认为只有你的选项足够理想,这才算有选择。如果你的选项不够好,那就是没有选择。

02改变本质:一旦我们的某个行为获得了这种好处,它就会被保留到我们的生命里,哪怕我们没有意识到,它仍然会影响我们的行为。

03心理舒适区:心理学上有一个常用的量表,叫应对方式量表,归纳了六种常用的应对方式:

解决问题;

自责;

求助;

幻想;

退避;

合理化。

我们越是感到自己受了威胁,感到焦虑,就越需要控制感,会越抓着已有的应对方式不放!福利营的网友快去参与吧(点击文末图片,可查看最新支付宝红包活动)

在这个变化剧烈的时代,改变和突破是每个人不得不面对的人生课题。

但真实的改变却很难发生。

实现人生突破,你需要建立一个应对变化的思维体系。

《自我发展心理学》融合了多个心理学流派的理论,结合陈海贤12年心理咨询的经验及思考,从5个层面构建了实现人生突破的系统方法。

1. 行为:如何启动行为的改变?
2. 思维:如何启动思维的进化?
3. 关系:如何拥有高质量的关系?
4. 转折期:如何走出人生瓶颈?
5. 人生地图:如何绘制自己的人生地图?

学习这门课你会收获:

1. 一套最有效的自我突破工具。帮助你清除内心的成长阻力,迈开不断向前的脚步;
2. 一册最实用的使用说明书。通过丰富的心理咨询案例,让抽象工具与你的生活连在一起;
3. 一台驱动自我发展的发动机。掌握剖析自己的思考方法,形成自我反思的人生习惯。

课程目录

|- 50丨自我发展:一条不断延伸的路.pdf – 2.20 MB

|- 50丨自我发展:一条不断延伸的路.m4a – 5.40 MB

|- 49丨晚年期使命:如何整合自己的人生?.pdf – 1.80 MB

|- 49丨晚年期使命:如何整合自己的人生?.m4a – 5.20 MB

|- 48丨中年期使命(二):如何传承人生经验?.pdf – 1.70 MB

|- 48丨中年期使命(二):如何传承人生经验?.m4a – 5.50 MB

|- 47丨中年期使命(一):如何塑造下一代?.pdf – 1.60 MB

|- 47丨中年期使命(一):如何塑造下一代?.m4a – 5.40 MB

|- 46丨成年早期使命(二):如何建立职业认同?.pdf – 2.30 MB

|- 46丨成年早期使命(二):如何建立职业认同?.m4a – 5.60 MB

|- 45丨成年早期使命(一):如何学会爱的能力?.pdf – 2.30 MB

|- 45丨成年早期使命(一):如何学会爱的能力?.m4a – 5.60 MB

|- 44丨青春期使命:如何确立身份认同?.pdf – 2.20 MB

|- 44丨青春期使命:如何确立身份认同?.m4a – 6.50 MB

|- 43丨英雄之旅:自我是如何进化的?.pdf – 2.30 MB

|- 43丨英雄之旅:自我是如何进化的?.m4a – 5.60 MB

|- 42丨人生故事:如何赋予经历意义?.pdf – 2.30 MB

|- 42丨人生故事:如何赋予经历意义?.m4a – 5.60 MB

|- 41丨创伤后成长:如何重建意义感?.m4a – 5.60 MB

|- 41丨 创伤后成长:如何重建意义感?.pdf – 2.30 MB

|- 40丨转折期选择:依据经济模型,还是心理模型?.pdf – 2.40 MB

|- 40丨转折期选择:依据经济模型,还是心理模型?.m4a – 5.60 MB

|- 39丨关系转变:如何处理关系中的失去?.pdf – 2.30 MB

|- 39丨关系转变:如何处理关系中的失去?.m4a – 5.60 MB

|- 38丨职业转变:如何应对工作变动和职业转型?.pdf – 3.80 MB

|- 38丨职业转变:如何应对工作变动和职业转型?.m4a – 5.50 MB

|- 37丨重生:如何重建全新的自己?.pdf – 2.20 MB

|- 37丨重生:如何重建全新的自己?.m4a – 5.40 MB

|- 36丨迷茫:如何孕育新自我?.pdf – 2.30 MB

|- 36丨迷茫:如何孕育新自我?.m4a – 5.20 MB

|- 35丨结束:如何与旧自我脱离?.pdf – 3.70 MB

|- 35丨结束:如何与旧自我脱离?.m4a – 5.50 MB

|- 34丨转折期:为什么逆境是人生的新机会?.pdf – 3.80 MB

|- 34丨转折期:为什么逆境是人生的新机会?.m4a – 5.60 MB

|- 33丨通向新关系:关系是如何进化的?.pdf – 2.20 MB

|- 33丨通向新关系:关系是如何进化的?.m4a – 5.80 MB

|- 32丨非暴力沟通:怎样进行高质量的对话?.pdf – 3.60 MB

|- 32丨非暴力沟通:怎样进行高质量的对话?.m4a – 5.60 MB

|- 31丨课题分离:如何拥有高质量的关系?.pdf – 2.20 MB

|- 31丨课题分离:如何拥有高质量的关系?.m4a – 5.30 MB

|- 30丨关系的纠缠:亲密关系如何伤害人.pdf – 2.20 MB

|- 30丨关系的纠缠:亲密关系如何伤害人.m4a – 5.00 MB

|- 30 特别放送 “我来补充两句”活动的展出与思考.pdf – 3.50 MB

|- 29丨都是我的错:如何突破关系中的自责?.pdf – 3.70 MB

|- 29丨都是我的错:如何突破关系中的自责?.m4a – 5.50 MB

|- 28丨都是你的错:我们为什么要相互指责?.pdf – 2.30 MB

|- 28丨都是你的错:我们为什么要相互指责?.m4a – 5.50 MB

|- 27丨关系的三角化:当心成为痛苦的“夹心人”.pdf – 3.60 MB

|- 27丨关系的三角化:当心成为痛苦的“夹心人”.m4a – 5.30 MB

|- 26丨不安全依恋:爱为什么会变成牢笼?.pdf – 3.80 MB

|- 26丨不安全依恋:爱为什么会变成牢笼?.m4a – 5.40 MB

|- 25丨关系的互补:系统如何塑造你我?.pdf – 3.80 MB

|- 25丨关系的互补:系统如何塑造你我?.m4a – 5.60 MB

|- 24丨关系的语言:如何听懂别人的“话外音”?.pdf – 2.10 MB

|- 24丨关系的语言:如何听懂别人的“话外音”?.m4a – 5.60 MB

|- 23丨关系中的角色:关系如何塑造自我?.pdf – 1.60 MB

|- 23丨关系中的角色:关系如何塑造自我?.m4a – 5.40 MB

|- 22丨关系中的自我:从个体视角到关系视角.pdf – 2.30 MB

|- 22丨关系中的自我:从个体视角到关系视角.m4a – 5.60 MB

|- 21丨思维弹性:思维是如何进化的?.pdf – 3.70 MB

|- 21丨思维弹性:思维是如何进化的?.m4a – 5.70 MB

|- 20丨正念思维:如何活得不焦虑?.pdf – 2.30 MB

|- 20丨正念思维:如何活得不焦虑?.m4a – 5.30 MB

|- 19丨控制两分法:如何找到烦恼的根源?.pdf – 2.40 MB

|- 19丨控制两分法:如何找到烦恼的根源?.m4a – 5.00 MB

|- 18丨WOOP思维:张力如何变成行动力?.pdf – 2.30 MB

|- 18丨WOOP思维:张力如何变成行动力?.m4a – 5.70 MB

|- 17丨创造性思维:行动的张力从哪里来?.pdf – 2.40 MB

|- 17丨创造性思维:行动的张力从哪里来?.m4a – 5.40 MB

|- 17 特别放送丨“我来补充两句”课程知识补充活动.pdf – 1.20 MB

|- 17 特别放送丨“我来补充两句”课程知识补充活动.m4a – 2.70 MB

|- 16丨与自我辩驳:如何突破防御型思维的操控?.pdf – 2.30 MB

|- 16丨与自我辩驳:如何突破防御型思维的操控?.m4a – 5.40 MB

|- 15丨绝对化思维:人为什么会陷入悲观主义?.pdf – 2.40 MB

|- 15丨绝对化思维:人为什么会陷入悲观主义?.m4a – 5.60 MB

|- 14丨对自己的应该思维:为什么我无法接纳自己的情绪?.pdf – 3.70 MB

|- 14丨对自己的应该思维:为什么我无法接纳自己的情绪?.m4a – 5.60 MB

|- 13丨对世界的应该思维:为什么我总看不清现实?.pdf – 2.30 MB

|- 13丨对世界的应该思维:为什么我总看不清现实?.m4a – 5.40 MB

|- 12丨突破僵固型思维:如何“正确地”犯错?.pdf – 2.30 MB

|- 12丨突破僵固型思维:如何“正确地”犯错?.m4a – 5.60 MB

|- 11丨僵固型思维:为什么你会活在别人的评判中?.pdf – 2.50 MB

|- 11丨僵固型思维:为什么你会活在别人的评判中?.m4a – 5.00 MB

|- 10丨认识心智模式:辨识防御型思维与成长型思维.pdf – 2.80 MB

|- 10丨认识心智模式:辨识防御型思维与成长型思维.m4a – 4.90 MB

|- 09丨第二序列改变:如何区分有效与无效的改变?.pdf – 3.70 MB

|- 09丨第二序列改变:如何区分有效与无效的改变?.m4a – 5.60 MB

|- 08丨情感触发原理:如何让改变自然发生?.pdf – 3.80 MB

|- 08丨情感触发原理:如何让改变自然发生?.m4a – 5.30 MB

|- 07丨“环境场”原理:如何让新行为变成新习惯?.pdf – 3.70 MB

|- 07丨“环境场”原理:如何让新行为变成新习惯?.m4a – 5.60 MB

|- 06丨小步子原理:如何走出改变的第一步?.pdf – 2.30 MB

|- 06丨小步子原理:如何走出改变的第一步?.m4a – 5.40 MB

|- 05丨检验人生假设:如何看清限制自己的规则?.pdf – 2.30 MB

|- 05丨检验人生假设:如何看清限制自己的规则?.m4a – 5.50 MB

|- 04丨 心理免疫X光片:如何看清你心中的恐惧?.pdf – 1.60 MB

|- 04丨 心理免疫X光片:如何看清你心中的恐惧?.m4a – 5.20 MB

|- 03丨心理舒适区: 如何识别改变的障碍?.pdf – 2.20 MB

|- 03丨心理舒适区: 如何识别改变的障碍?.m4a – 5.50 MB

|- 02丨改变本质:如何创造新经验?.pdf – 2.20 MB

怎么操作?

第1步:点击链接进入:

链接:https://pan.baidu.com/s/1dmPcj6u4fjX1oWAufs2XKg 提取码:bjbi

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