每周健身两小时,在家练出好身材

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课程简介

决定要减肥的人,每天去健身房一待就是几个小时,跑步跑了半个月,身上的脂肪一点动静都没有。下雨停一天,加班了再停一天,然后就再也坚持不下去了。

减肥失败是因为意志力不够吗?也不完全是。

只是,太多成功的人都在不停地在告诉你,从土肥圆瘦成万人迷,他们有多励志,意志力有多强大,

好像你一定要花大把的钱和时间去健身,瘦下几十斤的你就会脱胎换骨。

每周两小时,在家就能练出好身材!

课程目录

|- 【6个音频】高频瘦身 身心调理 冥想专用 – 文件夹

|- 第13讲:周日:卧室初中级腹部训练,雕刻人鱼线.mp4 – 61.60 MB

|- 第12讲:周六:高效哑铃训练,全身塑形.mp4 – 33.50 MB

|- 第11讲:周五:高强度Tabata训练,极速燃脂.mp4 – 62.10 MB

|- 第10讲:周四:家庭臀腿强化,塑造性感蜜桃翘臀.mp4 – 248.50 MB

|- 第09讲:周三:家庭肩部塑型,打造纤细肩部.mp4 – 257.40 MB

|- 第08讲:周二:家庭背部打造,练就挺拔身姿.mp4 – 369.80 MB

|- 第07讲:周一:家庭胸部训练,拥有紧致胸部.mp4 – 293.20 MB

|- 第06讲:周六 卧室初级腹部训练,打造马甲线.mp4 – 57.40 MB

|- 第05讲:周五 家庭原地有氧B,高效燃脂.mp4 – 369.40 MB

|- 第04讲:周四 家庭全身抗阻训练B,紧致全身.mp4 – 329.80 MB

|- 第03讲: 周三 站立腹部训练,4分钟极速甩脂.mp4 – 53.80 MB

|- 第02讲:周二 家庭原地有氧A,高效燃脂.mp4 – 367.50 MB

|- 第01讲: 周一 家庭全身抗阻训练A,紧致全身.mp4 – 383.00 MB

怎么操作?

第1步:点击链接进入:

链接:https://pan.baidu.com/s/1ypOdG6VsM6wijR3ytXRfQg  提取码:xmgy

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