教程介绍
高强度的工作节奏和生活压力,谁不忙?可是再忙,也要给自己的大脑和内心放松休息的时间,不然怎么保证它们持续更好地运转?
很多人都会说,工作太忙了,睡觉的时间都不够,根本没有时间冥想,也有人已经开始练习冥想,但总是被各种各样的事情所打断,没有办法坚持练习,总是三天打鱼两天晒网。
忙不是借口,再忙,每天抽出来两分钟的时间总是有的吧?高效利用碎片化时间,等人、坐车、蹲马桶……处处都是你可以利用的时间,让我们一起把握好这些时间,让大脑和内心有一个充分的休息和释放的空间吧!
利用不同的碎片化时间,我们可以利用不同的冥想方式,来达到更好地冥想练习效果。
你最近是不是睡眠不太好?很久没有找到那种躺下就能睡的感觉了?明明很困闭上眼睛脑子却很活跃,简单的冥想就能帮助你缓解紧张焦虑实现快速入睡!
怎么操作?
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