5分钟简单冥想术,快速改善睡眠

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教程介绍

高强度的工作节奏和生活压力,谁不忙?可是再忙,也要给自己的大脑和内心放松休息的时间,不然怎么保证它们持续更好地运转?

很多人都会说,工作太忙了,睡觉的时间都不够,根本没有时间冥想,也有人已经开始练习冥想,但总是被各种各样的事情所打断,没有办法坚持练习,总是三天打鱼两天晒网。

忙不是借口,再忙,每天抽出来两分钟的时间总是有的吧?高效利用碎片化时间,等人、坐车、蹲马桶……处处都是你可以利用的时间,让我们一起把握好这些时间,让大脑和内心有一个充分的休息和释放的空间吧!

利用不同的碎片化时间,我们可以利用不同的冥想方式,来达到更好地冥想练习效果。

你最近是不是睡眠不太好?很久没有找到那种躺下就能睡的感觉了?明明很困闭上眼睛脑子却很活跃,简单的冥想就能帮助你缓解紧张焦虑实现快速入睡!

怎么操作?

第1步:点击链接进入:

学习地址

百度:https://pan.baidu.com/s/1AQ1vGgLqczah-1AG7XMdyw

天翼:https://cloud.189.cn/t/fAjuuyV3e2eq

微云:https://share.weiyun.com/7bxyzznO

UC:https://www.yun.cn/s/e17980aa824a4f4897b486469e621b09

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