每周健身两小时，在家练出好身材

课程简介

决定要减肥的人，每天去健身房一待就是几个小时，跑步跑了半个月，身上的脂肪一点动静都没有。下雨停一天，加班了再停一天，然后就再也坚持不下去了。

减肥失败是因为意志力不够吗？也不完全是。

只是，太多成功的人都在不停地在告诉你，从土肥圆瘦成万人迷，他们有多励志，意志力有多强大，

好像你一定要花大把的钱和时间去健身，瘦下几十斤的你就会脱胎换骨。

每周两小时，在家就能练出好身材！

课程目录

|- 【6个音频】高频瘦身 身心调理 冥想专用 – 文件夹

|- 第13讲：周日：卧室初中级腹部训练，雕刻人鱼线.mp4 – 61.60 MB

|- 第12讲：周六：高效哑铃训练，全身塑形.mp4 – 33.50 MB

|- 第11讲：周五：高强度Tabata训练，极速燃脂.mp4 – 62.10 MB

|- 第10讲：周四：家庭臀腿强化，塑造性感蜜桃翘臀.mp4 – 248.50 MB

|- 第09讲：周三：家庭肩部塑型，打造纤细肩部.mp4 – 257.40 MB

|- 第08讲：周二：家庭背部打造，练就挺拔身姿.mp4 – 369.80 MB

|- 第07讲：周一：家庭胸部训练，拥有紧致胸部.mp4 – 293.20 MB

|- 第06讲：周六 卧室初级腹部训练，打造马甲线.mp4 – 57.40 MB

|- 第05讲：周五 家庭原地有氧B，高效燃脂.mp4 – 369.40 MB

|- 第04讲：周四 家庭全身抗阻训练B，紧致全身.mp4 – 329.80 MB

|- 第03讲： 周三 站立腹部训练，4分钟极速甩脂.mp4 – 53.80 MB

|- 第02讲：周二 家庭原地有氧A，高效燃脂.mp4 – 367.50 MB

|- 第01讲： 周一 家庭全身抗阻训练A，紧致全身.mp4 – 383.00 MB

怎么操作？

第1步：点击链接进入：

链接:https://pan.baidu.com/s/1ypOdG6VsM6wijR3ytXRfQg  提取码:xmgy

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