腿型矫正系列课,有效改善假胯宽,X型腿,O型腿,XO型腿,认识自己的骨骼,教你平日站立走路正确姿势,让你的腿变直变长!
瑜伽种类千万种,延伸出不同种类的瑜伽体式,当然不同的瑜伽体式对我们也有着不同的作用效果,那么我们常见的瑜伽体式中,你对这些体式的功效又了解多少呢?
00 课前预习:自我评测
01 基础练习1
02 初级练习2
03 进阶练习1
04 进阶练习2
05 进阶练习3
06 站立体式练习1
07 站立体式练习2
08 站立体式练习3
09 站立体式练习4
10 坐立山式
11 仰卧上举腿
12 解决你的腿型疑问
怎么操作?
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