情绪减压：用心理轻松生活

你可以做些锻炼，让血液开始流动；你可以喝上一杯白开水，静静地坐着等便意来袭；又或者只是打开窗户呼吸一下新鲜空气。
你可以做任何你能够养成习惯的事情，但是一定要记得，做这些事情的时候告诉自己，我的身体已经醒来，美好的一天开始了。科学解读种种情绪背后的真实心理需求，用心理学克服怀情绪，走出抑郁状态！

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