十节课帅大叔陪你瘦十斤

课程介绍

十节课，帅大叔陪你瘦十斤，细分的身体部位的健身课程，五到十分钟的徒手训练，教会你在居家的环境下，如何减掉赘肉，完美塑形。揭秘!200多斤大胖墩如何变身帅大叔，让你更有自信锻炼出完美身材!

├──1 200斤大胖墩如何变身帅大叔.mp4

├──2 10分钟轻松甩掉小肚腩.mp4

├──3 什么？这样就能塑造完美肩线.mp4

├──4 小沙发也能练出大xiong器 .mp4

├──5 就这3招让你告别蝴蝶袖.mp4

├──6 腿粗烦恼 5分钟带来紧致.mp4

├──7 十分钟臀肌激活 让你变翘臀.mp4

├──8 背部训练，倒三角身材练出来.mp4

├──9 跑步瘦身，这样跑才有用.mp4

└──10 三分练七分吃 完美身材吃出来 .mp4

学习地址

百度：https://pan.baidu.com/s/1cxQ6t7Xy-qLMvatneCtILw

天翼：https://cloud.189.cn/t/77NVJbNZBfye