13节安睡课完结,让你有效提高睡眠质量

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13节安睡课完结,让你有效提高睡眠质量

优质的睡眠是一切的源头,睡眠不好那什么事情都办不好,12节安睡课,帮助你快速有效的提高睡眠质量!福利营的网友快去参与吧(点击文末图片,可查看支付宝最新红包活动)

13节安睡课,让你有效提高睡眠质量

|- 先导课-你为什么会睡不好?简单4步带你搞清睡眠困境。.mp4 – 31.80 MB

|- 福利彩蛋-广泛适用的催眠引导音频.mp3 – 12.50 MB

|- 第8课-深度睡眠: 似睡非睡易早醒,2个技术轻松安睡到天亮.mp4 – 29.70 MB

|- 第7课-身体紊乱 昼夜颠倒 3招教你快速调整状态.mp4 – 38.20 MB

|- 第6课-心理压力:焦虑,烦躁不安睡不着?5招让你秒睡.mp4 – 48.10 MB

|- 第5课-环境干扰:伴侣打呼,说梦话,室友磨牙,玩电脑?3招带你免干扰入睡.mp4 – 46.20 MB

|- 第4课-高效休息:晚上睡不够,早上起不来?只需简单3招恢复精力.mp4 – 47.80 MB

|- 第3课-日间午休:中午不睡,下午崩溃?10分钟迅速能量满满.mp4 – 42.00 MB

|- 第2课-破除误区,掌握4个步骤让你轻松驾驭自我催眠术.mp4 – 52.90 MB

|- 第1课-睡眠认知:4招辨别睡眠类型,掌握睡眠周期.mp4 – 45.90 MB

|- 第13课-怎么吃有助于睡眠.mp4 – 22.00 MB

|- 第12课-睡姿改进:告别落枕、颈肩腰背疼、打呼噜等。.mp4 – 16.20 MB

|- 第11课-睡眠环境:打造舒适睡眠寝具,睡眠质量3倍提升.mp4 – 44.80 MB

|- 第10课-睡前准备:4个睡眠体操,让你睡得舒服,睡得健康.mp4 – 35.60 MB

|- 第09课-睡眠规划:重塑睡眠规划,7天调整睡眠周期.mp4 – 31.20 MB

怎么操作?

第1步:点击链接进入:

链接: https://pan.baidu.com/s/1xXIPc04_Rp__DynizHjHGg 提取码: nu6j

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