小珂 x Jivan-核心训练精讲：增强健身训练水平

课程简介

小珂 x Jivan-核心训练精讲：增强健身训练水平

训练中，很多老铁都知道练复合动作，比如俯身划船、引体向上、三大项等的好处，知道有助于全身力量和维度的增长。

但因为各肌群相互协调能力弱，非常影响复合动作的训练！

若想解决这个问题，我们需要一些辅助训练，就是我们今天的爆发力训练内容。

本期@健助师_小珂 和功能性训练大神 @JIVAN 带你深入了解并提高身体表现性！不久有干货，视频最后还有小惊喜！

课程目录

|- 课时6：有氧训练与核心的关系 如何把核心训练安排到你日常的有氧训练中.mp4 – 53.00 MB

|- 课时5：重量训练与核心的关系 如何把核心训练结合到你日常的重量训练中.mp4 – 213.40 MB

|- 04 中级核心训练.mp4 – 234.20 MB

|- 03 高级核心训练.mp4 – 203.00 MB

|- 02 初级核心训练.mp4 – 346.80 MB

|- 01 核心（腹肌）课程介绍.mp4 – 178.00 MB

怎么操作？

第1步：点击链接进入：

链接:https://pan.baidu.com/s/1XhKYZXqzrh9Vl4uX4HWxGg  提取码:mmzh

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