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课程介绍
生突破的本质是心理系统的更新。在这门课中，我最重要的任务是带领你检查你的心理系统，启动自我发展的进程。
01导论：第一个原因是，你误认为只有你的选项足够理想，这才算有选择。如果你的选项不够好，那就是没有选择。
02改变本质：一旦我们的某个行为获得了这种好处，它就会被保留到我们的生命里，哪怕我们没有意识到，它仍然会影响我们的行为。
03心理舒适区：心理学上有一个常用的量表，叫应对方式量表，归纳了六种常用的应对方式：
解决问题；
自责；
求助；
幻想；
退避；
合理化。
我们越是感到自己受了威胁，感到焦虑，就越需要控制感，会越抓着已有的应对方式不放！福利营的网友快去参与吧（点击文末图片，可查看最新支付宝红包活动）
在这个变化剧烈的时代，改变和突破是每个人不得不面对的人生课题。
但真实的改变却很难发生。
实现人生突破，你需要建立一个应对变化的思维体系。
《自我发展心理学》融合了多个心理学流派的理论，结合陈海贤12年心理咨询的经验及思考，从5个层面构建了实现人生突破的系统方法。
1. 行为：如何启动行为的改变？
2. 思维：如何启动思维的进化？
3. 关系：如何拥有高质量的关系？
4. 转折期：如何走出人生瓶颈？
5. 人生地图：如何绘制自己的人生地图？
学习这门课你会收获：
1. 一套最有效的自我突破工具。帮助你清除内心的成长阻力，迈开不断向前的脚步；
2. 一册最实用的使用说明书。通过丰富的心理咨询案例，让抽象工具与你的生活连在一起；
3. 一台驱动自我发展的发动机。掌握剖析自己的思考方法，形成自我反思的人生习惯。
课程目录
|- 50丨自我发展：一条不断延伸的路.pdf – 2.20 MB
|- 50丨自我发展：一条不断延伸的路.m4a – 5.40 MB
|- 49丨晚年期使命：如何整合自己的人生？.pdf – 1.80 MB
|- 49丨晚年期使命：如何整合自己的人生？.m4a – 5.20 MB
|- 48丨中年期使命（二）：如何传承人生经验？.pdf – 1.70 MB
|- 48丨中年期使命（二）：如何传承人生经验？.m4a – 5.50 MB
|- 47丨中年期使命（一）：如何塑造下一代？.pdf – 1.60 MB
|- 47丨中年期使命（一）：如何塑造下一代？.m4a – 5.40 MB
|- 46丨成年早期使命（二）：如何建立职业认同？.pdf – 2.30 MB
|- 46丨成年早期使命（二）：如何建立职业认同？.m4a – 5.60 MB
|- 45丨成年早期使命（一）：如何学会爱的能力？.pdf – 2.30 MB
|- 45丨成年早期使命（一）：如何学会爱的能力？.m4a – 5.60 MB
|- 44丨青春期使命：如何确立身份认同？.pdf – 2.20 MB
|- 44丨青春期使命：如何确立身份认同？.m4a – 6.50 MB
|- 43丨英雄之旅：自我是如何进化的？.pdf – 2.30 MB
|- 43丨英雄之旅：自我是如何进化的？.m4a – 5.60 MB
|- 42丨人生故事：如何赋予经历意义？.pdf – 2.30 MB
|- 42丨人生故事：如何赋予经历意义？.m4a – 5.60 MB
|- 41丨创伤后成长：如何重建意义感？.m4a – 5.60 MB
|- 41丨 创伤后成长：如何重建意义感？.pdf – 2.30 MB
|- 40丨转折期选择：依据经济模型，还是心理模型？.pdf – 2.40 MB
|- 40丨转折期选择：依据经济模型，还是心理模型？.m4a – 5.60 MB
|- 39丨关系转变：如何处理关系中的失去？.pdf – 2.30 MB
|- 39丨关系转变：如何处理关系中的失去？.m4a – 5.60 MB
|- 38丨职业转变：如何应对工作变动和职业转型？.pdf – 3.80 MB
|- 38丨职业转变：如何应对工作变动和职业转型？.m4a – 5.50 MB
|- 37丨重生：如何重建全新的自己？.pdf – 2.20 MB
|- 37丨重生：如何重建全新的自己？.m4a – 5.40 MB
|- 36丨迷茫：如何孕育新自我？.pdf – 2.30 MB
|- 36丨迷茫：如何孕育新自我？.m4a – 5.20 MB
|- 35丨结束：如何与旧自我脱离？.pdf – 3.70 MB
|- 35丨结束：如何与旧自我脱离？.m4a – 5.50 MB
|- 34丨转折期：为什么逆境是人生的新机会？.pdf – 3.80 MB
|- 34丨转折期：为什么逆境是人生的新机会？.m4a – 5.60 MB
|- 33丨通向新关系：关系是如何进化的？.pdf – 2.20 MB
|- 33丨通向新关系：关系是如何进化的？.m4a – 5.80 MB
|- 32丨非暴力沟通：怎样进行高质量的对话？.pdf – 3.60 MB
|- 32丨非暴力沟通：怎样进行高质量的对话？.m4a – 5.60 MB
|- 31丨课题分离：如何拥有高质量的关系？.pdf – 2.20 MB
|- 31丨课题分离：如何拥有高质量的关系？.m4a – 5.30 MB
|- 30丨关系的纠缠：亲密关系如何伤害人.pdf – 2.20 MB
|- 30丨关系的纠缠：亲密关系如何伤害人.m4a – 5.00 MB
|- 30 特别放送 “我来补充两句”活动的展出与思考.pdf – 3.50 MB
|- 29丨都是我的错：如何突破关系中的自责？.pdf – 3.70 MB
|- 29丨都是我的错：如何突破关系中的自责？.m4a – 5.50 MB
|- 28丨都是你的错：我们为什么要相互指责？.pdf – 2.30 MB
|- 28丨都是你的错：我们为什么要相互指责？.m4a – 5.50 MB
|- 27丨关系的三角化：当心成为痛苦的“夹心人”.pdf – 3.60 MB
|- 27丨关系的三角化：当心成为痛苦的“夹心人”.m4a – 5.30 MB
|- 26丨不安全依恋：爱为什么会变成牢笼？.pdf – 3.80 MB
|- 26丨不安全依恋：爱为什么会变成牢笼？.m4a – 5.40 MB
|- 25丨关系的互补：系统如何塑造你我？.pdf – 3.80 MB
|- 25丨关系的互补：系统如何塑造你我？.m4a – 5.60 MB
|- 24丨关系的语言：如何听懂别人的“话外音”？.pdf – 2.10 MB
|- 24丨关系的语言：如何听懂别人的“话外音”？.m4a – 5.60 MB
|- 23丨关系中的角色：关系如何塑造自我？.pdf – 1.60 MB
|- 23丨关系中的角色：关系如何塑造自我？.m4a – 5.40 MB
|- 22丨关系中的自我：从个体视角到关系视角.pdf – 2.30 MB
|- 22丨关系中的自我：从个体视角到关系视角.m4a – 5.60 MB
|- 21丨思维弹性：思维是如何进化的？.pdf – 3.70 MB
|- 21丨思维弹性：思维是如何进化的？.m4a – 5.70 MB
|- 20丨正念思维：如何活得不焦虑？.pdf – 2.30 MB
|- 20丨正念思维：如何活得不焦虑？.m4a – 5.30 MB
|- 19丨控制两分法：如何找到烦恼的根源？.pdf – 2.40 MB
|- 19丨控制两分法：如何找到烦恼的根源？.m4a – 5.00 MB
|- 18丨WOOP思维：张力如何变成行动力？.pdf – 2.30 MB
|- 18丨WOOP思维：张力如何变成行动力？.m4a – 5.70 MB
|- 17丨创造性思维：行动的张力从哪里来？.pdf – 2.40 MB
|- 17丨创造性思维：行动的张力从哪里来？.m4a – 5.40 MB
|- 17 特别放送丨“我来补充两句”课程知识补充活动.pdf – 1.20 MB
|- 17 特别放送丨“我来补充两句”课程知识补充活动.m4a – 2.70 MB
|- 16丨与自我辩驳：如何突破防御型思维的操控？.pdf – 2.30 MB
|- 16丨与自我辩驳：如何突破防御型思维的操控？.m4a – 5.40 MB
|- 15丨绝对化思维：人为什么会陷入悲观主义？.pdf – 2.40 MB
|- 15丨绝对化思维：人为什么会陷入悲观主义？.m4a – 5.60 MB
|- 14丨对自己的应该思维：为什么我无法接纳自己的情绪？.pdf – 3.70 MB
|- 14丨对自己的应该思维：为什么我无法接纳自己的情绪？.m4a – 5.60 MB
|- 13丨对世界的应该思维：为什么我总看不清现实？.pdf – 2.30 MB
|- 13丨对世界的应该思维：为什么我总看不清现实？.m4a – 5.40 MB
|- 12丨突破僵固型思维：如何“正确地”犯错？.pdf – 2.30 MB
|- 12丨突破僵固型思维：如何“正确地”犯错？.m4a – 5.60 MB
|- 11丨僵固型思维：为什么你会活在别人的评判中？.pdf – 2.50 MB
|- 11丨僵固型思维：为什么你会活在别人的评判中？.m4a – 5.00 MB
|- 10丨认识心智模式：辨识防御型思维与成长型思维.pdf – 2.80 MB
|- 10丨认识心智模式：辨识防御型思维与成长型思维.m4a – 4.90 MB
|- 09丨第二序列改变：如何区分有效与无效的改变？.pdf – 3.70 MB
|- 09丨第二序列改变：如何区分有效与无效的改变？.m4a – 5.60 MB
|- 08丨情感触发原理：如何让改变自然发生？.pdf – 3.80 MB
|- 08丨情感触发原理：如何让改变自然发生？.m4a – 5.30 MB
|- 07丨“环境场”原理：如何让新行为变成新习惯？.pdf – 3.70 MB
|- 07丨“环境场”原理：如何让新行为变成新习惯？.m4a – 5.60 MB
|- 06丨小步子原理：如何走出改变的第一步？.pdf – 2.30 MB
|- 06丨小步子原理：如何走出改变的第一步？.m4a – 5.40 MB
|- 05丨检验人生假设：如何看清限制自己的规则？.pdf – 2.30 MB
|- 05丨检验人生假设：如何看清限制自己的规则？.m4a – 5.50 MB
|- 04丨 心理免疫X光片：如何看清你心中的恐惧？.pdf – 1.60 MB
|- 04丨 心理免疫X光片：如何看清你心中的恐惧？.m4a – 5.20 MB
|- 03丨心理舒适区： 如何识别改变的障碍？.pdf – 2.20 MB
|- 03丨心理舒适区： 如何识别改变的障碍？.m4a – 5.50 MB
|- 02丨改变本质：如何创造新经验？.pdf – 2.20 MB
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